Seit gestern bin ich auch dabei. Ich werde mich erstmal umsehen und mich dann bei Fragen an euch wenden. Meine Ziele kenne ich. 1. Nichtraucher werden, 2. ein Leben ohne Alkohol.
Wie ich genau vorgehen werde weiß ich noch nicht. Aber ich denke, daß ich das schon schaffen werde.
beide Ziele auf einmal anzugehen, halte ich für ziemlich unrealistisch. Kannst du uns ein bisschen mehr schreiben zu dir? Das wäre schön, dann hat man ein wenig mehr Anhaltspunkte um dir zu antworten.
Ein lieber Gruss und Herzlich Willkommen an Board.....
Depri
Sorgen ertrinken nicht in Alkohol. Sie können schwimmen.
amma, herzlich Willkommen und viel Kraft, denn zwei Sachen angehen ist sehr schwer, vielleicht machst du es nacheinander. les dich mal durch und schreib mal etwas über dich liebe Grüße Elke
1. setz' dich mit deinen Süchten intensiv auseinander. Lese und schreibe ganz viel hier im Forum, das motiviert ungemein.
2. Die Zeitung "Bild am Sonntag" hat eine Nichtraucherkampage gestartet. Sie bieten online Hilfe und Unterstützung für diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören wollen. Es gibt soweit ich weiß auch ein Forum zum Austausch Betroffener und eine psychologische SOS-Beratung.
Ich werde meine Ziele der Reihe nach angehen. Gleichzeitiger Nikotin- und Alkholentzug wären mir dann doch zu heftig.
Ich werde mit dem Nikotin beginnen, weil mein Lungenfunktionstest nicht gut ausgefallen ist. Außerdem spüre ich negative Auswirkungen auf Herz und Kreislauf. Andere Gründe sind:
1. das Krebsleiden meines Schwagers. Er hatte Lungenkrebs, ist daran gestorben.
2. Mein Mann ist auch Raucher. Er hat nie versucht aufzuhören. Er macht sich da nur wenig Gedanken um seine Gesundheit. Ihn scheint es nicht zu stören wenn er neben mir liegt und seine Bronchien pfeifen. Mich macht das richtig wütend. Also habe ich beschlossen mit gutem Beispiel voran zu gehen und Nichtraucher zu werden.
Weiß jemand von euch wie lange der körperliche Entzug dauert?
ich weiss nicht genau, wie lange es dauert, aber die ersten 4 - 6 Wochen wird es wohl schwer. Ich für meinen Teil habe zuerst den Alk aufgegeben, was eigentlich gut ging, weil ich keinen Saufdruck hatte. Die Zigaretten bin ich dann auch angegangen. Ich dachte, das schaff ich, weil ich ohne Probleme stundenlang aufs rauchen verzichten konnte, obwohl ich starker Raucher bin. Ich hab dann aber feststellen müssen, dass es ungleich schwerer ist, als das Saufen aufzugeben. Und bin ich zwar noch trocken aber dafür rauch ich wieder wie ein Schlot.
Hallo amma Ich bin auch Raucherin. Ich kann mir sehr gut vorstellen das es keine gute Idee ist zuerst mit dem Rauchen aufzuhören. Dann kommt hinzu,dass man ab einem bestimmten Pegel eine scheiß-egal-Einstellung bekommt und der Griff zur Zigarette vorprogrammiert ist.Oder
erst einmal herzlich willkommen hier und Glückwunsch für die guten Vorsätze.
Beide Ziele gleichzeitig anzugehen, finde ich auch sehr heftig. Mir z.B. fiel es leichter mit dem Rauchen aufzuhören, als den Wein wegzulassen. Leider geht ja oft beides miteinander einher.
Der körperliche Entzug beim Rauchen dauert nicht länger als 3 Wochen, aber man sagt die schlimmsten Zeiten sind nach 3 Monaten und nach 6 Monaten, da man in dieser Zeit angeblich schnell rückfällig wird. Am besten ist, Du liest Dich mal querbeet.... man erleuchtet Stunde um Stunde.
Mir haben die Bücher von Carr unheimlich geholfen. Nach dem Lesen war für mich alles sehr einleuchtend.
klick doch einfach "rauchfrei.bams.de" an. Da kannst Du dich kostenlos anmelden und im dortigen Forum alle Fragen stellen. Meine Nachbarin ist auch dabei und (momentan noch) sehr begeistert. Schau halt' einmal rein, vielleicht ist das was für dich.
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Saufnix-Chat
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Gratulation-Hast dir ja gleich zwei Ziele vorgenommen.
les dich mal durch und schreib mal etwas über dich
