Ich hatte in meinen über 9 Jahren Abstinenz bisher zum Glück keinen Rückfall und auch keinen Suchtdruck, obwohl ich damit rechnete, das er sich irgendwann mal einstellt, dieses Symptom gehört zur Krankheit dazu, bei dem einen mehr, bei dem anderen weniger.
Daher hatte ich mir schon in der LZT einen "Notfallkoffer" gepackt, es ist eher ein Köfferchen und steht immer sichtbar auf dem Schrank.
Habe es theoretisch gelernt, wie ich mich zu verhalten habe, aber rein praktisch keinerlei Erfahrung.
Von Anfang an trinke ich kein alkoholfreies Bier,kein Malzbier,keinen "Kindersekt",esse keine Pralinen mit Alkohol, aber Dominosteine oder Marzipan, aber sobald Alkohol für mich zu schmecken ist, lass ich es.
In der Gaststätte esse ich aber Rotkohl, doch ich bin mir sicher, das auch dort Rotwein verwendet wird, aber wie erwähnt, schmecke ich Alkohol nicht heraus ist gut, sonst lasse ich es stehen.
Es gehört zu den Anfangsbausteinen der Abstinenz: "Wie gehe ich mit Risikosituationen um?"
Ich trinke z.B. auch keinen Saft , oder Wasser aus Wein-oder Sektgläsern, mag übertriebene Vorsicht sein, aber ich habe es so für mich festgelegt...als eiserne Regel, quasie .
Ab und an gehe ich an den übervollen Alk-Regalen in den Geschäften vorbei,( das mache ich auch schon seit meiner LZT ) bleibe stehen und spüre nach, was die Erinnerung mit mir macht...und ich kann mich sehr gut an den Geschmack des jeweiligen Getränks erinnern und er kommt hoch, dieser Ekel, der sogar hier beim Schreiben eine Gänsehaut verursacht.
ZitatIch mache es jetzt so, dass ich den Zustand wahrnehme, sofort ein Teisenglas Wasser trinke und dann geht es schnell besser. Der Orale Trieb des Trinkens ist dann befriedigt.
Das täte ich auch zuerst machen, eine Flasche Wasser auf den Tisch und Trinken, Trinken....
Super das Du widerstanden hast!
Liebe Grüße!
Manuela
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Das Leben ist schön, von " einfach " war nie die Rede.
Hallo und Danke für euer Feedback. Keine Ahnung woher der Suchtdruck der letzten Abende kam. Ich dachte es war das Naschzeug. Fakt ist, dass das Bedürfnis Alkohol zu trinken gross war. Habe sogar davon geträumt, bin aufgewacht und hatte Durst den ich mit Tee und Wasser nicht stillen konnte. Gestern war wieder alles im grünen Bereich!
Eure Ratschläge werde ich umsetzten, herzlichen Dank dafür.
Grufti, du bist wohl die Ausnahme die die Regel bestätigt. Wirst sehen, dass ich da auch dazugehören werde!!! Mit eurer Hilfe und der meiner Therapeuten.
Hallo Fleur, Lieb dass du nachfragst ;) Ja, hat sich nach diesem einen Vorfall erledigt. Dir ging es offensichtlich ähnlich und du hast es auch gewuppt. Schon krass, was sich da auch im Unterbewusstsein abspielt, Träume usw.
Mir hilft es wirklich enorm hier im Forum Feedback zu bekommen oder nachzulesen und sich wiederzufinden. Hab auch gelesen dass du dich im Moment nicht sehr belastbar fühlst. Glaube mir, mir gehts genauso. Bis auf die Dinge die erledigt werden müssen schaffe ich kaum was. Ich habe mir jetzt kleine Ziele gesetzt damit der Frust nicht zu gross wird. Ich nehme mir zum Beispiel nicht vor den ganzen Keller auszumisten sondern erst mal einen Schrank. Schaffe ich mehr, freue ich mich und wenn nicht habe ich ja immerhin mein gestecktes Ziel erreicht.
Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende Grüssle Brulara
Hi Ihr beiden. Bin auch nicht gut drauf-leistungsmässig. Meine Wohnung hat 3 Zimmer mit Balkon auf 83qm. Nach meinem "Niedergang" in die Krankheit vor 4 Jahren musste ich hier einziehen und fand es schrecklich beengt. Mittlerweile bin ich so antriebslis, völlig ausgelaugt, dass ich es derzeit nicht packe, meinen Wohnungsputz zu machen-JETZT kommt mir die Bude riesig vor und nicht zu bewältigen. Es geht mir sonst zwar gut, aber ich habe keine Kräfte, die ich mobilisieren könnte. Also warte ich auf ein "inneres Signal". Dann kann ich hoffentlich wieder durchstarten. Power Euch gewünscht! Liebe Grüße Happygirl
Was ist, ist. Was nicht ist, ist möglich. (Blixa Bargeld)
Hi Happygirl, Wir sollten uns zusammentun und uns gegenseitig in den Allerwertesten treten Ich kenn das halt auch gar nicht von mir, vor meiner Flucht in den Alkohol habe ich Haus und Garten mit links und auch gerne in Schuss gehalten.
Ich sehe es halt jetzt so, dass eine lange Krankheit auch eine lange Zeit der Genesung braucht. Und solange ich noch einigermassen Ordnung halte und den Überblick nicht verliere lasse ich auch mal fünfe gerade sein. Power kommt wieder, da bin ich sicher!
Zitat von brulara im Beitrag #53 Wir sollten uns zusammentun und uns gegenseitig in den Allerwertesten treten
Wenn wir uns im Kreis aufstellen, haut das hin!
Ich bin mit Behörden- und Schreibkram beschäftigt, das wird sich auch noch eine Weile hinziehen. Ich versuche eins nach dem anderen abzuarbeiten und mich mit den noch zu erledigenden nicht zu sehr zu stressen. Für heute reichts aber, keine Lust mehr.
Richtig! Ich bin sehr pedantisch und deswegen ärgere ich mich über mich selbst und meine hohen Ansprüche an mich. Lass'uns wirklich gegenseitig "in den allerwertesten treten"-steigert ja auch Wohlbefinden und Selbstwert. Ich war im Suff zu Höchstleistungen fähig. War ganz schlimm mit mir! Konnte gar nicht aufhören hier durch zu wuseln. Irgendwann wird es besser! Die Sucht kommt und bleibt und wenn sie endlich "weg" ist, sind wir hoffentlich wieder die "Alten". Platt gesagt, sozusagen. Liebe Grüße Happygirl
Was ist, ist. Was nicht ist, ist möglich. (Blixa Bargeld)
Ich will gar nicht mehr die Alte sein. Wir entwickeln uns doch alle weiter, die einen mehr die anderen weniger. Vor dem Suff habe ich ein sehr unreflektiertes Leben geführt und über so manche Einstellungen die ich damals hatte, kann ich heute nur noch den Kopf schütteln.
Sicher! Die Alten werden nur im Bezug auf den Antrieb! Ja, man verändert sich durch Suchterkrankungen. Ich bin ja polytox; Alkohol kam bei mir erst mit 40 so "richtig" dazu. Ich habe mich nach jedem Substanz-Entzug ein wenig verändert. Jetzt ohne Alkohol empfinde ich die ( positiven) Veränderungen stärker, als bei anderen Substanzen. Nein. Ich will auch keinen Schritt mehr zurück.
Was ist, ist. Was nicht ist, ist möglich. (Blixa Bargeld)
Ich schau mal hier vorbei um Dir einen schönen ersten Advent zu wünschen! Wenn Dich das Weihnachtsgedöns nervt, wünsche ich Dir einfach nur einen schönen Sonntagabend. :-)
Freut mich das Du weiterhin abstinent bist! Die letzten Tage waren wirklich eine Achterbahnfahrt bei mir, aber das Gespräch bei der Ärztin hat zu Glück etwas geholfen. Von der Jahrzeit her wäre mir der Frühling im Moment auch wesentlich lieber.
Lass es Dir gut gehen! und hoffentlich wird Deine nächste Woche besser als die letzte.
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und hoffentlich wird Deine nächste Woche besser als die letzte.