hi harry,

3:25 h, wollte eigentlich "nur" den 1/2-marathon laufen als vorbereitung zum mannheim-marathon, hatte dann aber kurzfristig umgebucht.

bin letztes jahr eigentlich immer um die 3:30 h gelaufen, mal bischen schneller, mal langsamer.

Hallo Ulli,

3:25 h ist schon eine gute Zeit. Ich würde mir höchstens eine Zeit von 4h zutrauen. Das laufen meine Trainingsfreunde auch so.

Wie ist das eigentlich bei so einem Marathon: Hast du da einen Trinkgürtel und was zu Essen (gel) dabei, oder verlässt du dich ganz auf die Verpflegungsstationen?

Bei meinen Mountainbike- und Rennradmarathons ginge es bei einer Fahrzeit von über 3 h nicht ohne Gels und viel zu trinken.
Die Pulswerte sind hierbei auch sehr hoch (bei einer Fahrzeit von 7h 150 Schläge/Minute, bei Fahrzeiten von 1h 175 Schläge. Meine MHF ist 187.).
Wie liegt man so bei einem Lauf-Marathon?

Gruß
Harry

Ritzelgespräch

Hi ihr Lieben,

tja ich habe leider immer noch Knieprobleme. Wenn ich mich normal bewege nicht aber wenn ich mich etwas anstrenge dann habe ich die nächsten Tage doch schmerzen. Insbesondere beim Treppen runter laufen. Ich war jetzt 10 tage im Urlaub bin langlauf gefahren, abfahrt und skating. Alles kein Thema. Als ich aber wandern war und runter laufen musste hatte ich wieder schmerzen. Ich trainiere weiter meine Ausdauer mit Heimtrainer und Schwimmen. Außerdem mache ich noch Krafttraining

Warst Du denn mal beim Doc um Dein Knieprob abklären zu lassen?

hi maja,

ich kann dir nur raten, zum arzt zu gehen. du hast das jetzt schon so lange, von alleine wird das nicht weggehen.
mir scheint, du hast angst vor der diagnose, ne zeitlang gar nichts machen zu dürfen, oder?

wenn's dann aber wieder komplett schmerzfrei geht, lohnt sich die pause.

@harry

während dem wettkampf habe ich nur riegel dabei, in letzter zeit beim training (zum ultramarathon) auch gels.

trinken tue ich an den verpflegungsstationen, und dort reichlich; getränke mitschleppen, das mach ich nur im training.

meine mhf liegt bei 180, im wettkampf bin ich meist bei 157, gegen ende bis 172 - ist natürlich tagesform.


grüsse, ulli

hi ihr lieben

heute bin ich das erste mal wieder gelaufen und ich muss sagen es hat gut geklappt. Werde jetzt gaaaaaaaaaaaaaanz langsam wieder anfangen. heute waren es um 3 km. Fahre die ganze Zeit weiter rad und mache mein krafttraining.

@maja82, sehr schön. hab mich schon gefragt, was dein laufen so macht. dann mal wieder viel spaß dabei.

hi mihu

ja ich habe so lange ausgesetzt um das knie nicht zu belasten. bin aber weiter heimtrainer gefahren um die ausdauer nicht zu verlieren. hat wieder richtig spaß gemacht. wollte wieder länger aber diesmal hat sich mein verstand durchgesetzt wirklich ganz langsam wieder anzufangen

hi maja,

schön zu lesen, dass du wieder unter die läufer gegangen bist.

hoffe für dich, dein knie dankt dir die pause


grüsse, ulli

hi ulli,

das hoffe ich auch. Heute gehe ich aufs Rad und dann die tage wieder laufen. Bloß nicht zu viel

maja,
läufst du jetzt am Sonntag in Hannover?
Kann leider nur in Gedanken dabei sein. Aber das um so kräftigen
Alles Gute Ruby

_____________________________________________vorwärts________________klick

nein, habe das mit meinem Knie zu spät hinbekommen. Von der Kondition würde ich es schaffen, aber meine Gelenke packen das noch nicht, leider

hi maja,

immer schön langsam!!

das wird schon klappen, nur kleine eile

(läuferische) grüsse, ulli