ZitatGepostet von Friedi ... Von daher bin ich zuversichtlich, den JoJo-Effekt gestoppt zu haben.
Das war ein schöner Traum! Bald reicht's mir.
Aber noch immer kann ich mich mit 'übergewichtig' nicht abfinden...deshalb: Auf ein Neues!
Friedi
____________________________________________________________________________________________________ Wenn du am Morgen erwachst, denke daran, was für ein köstlicher Schatz es ist, zu leben, zu atmen und sich freuen zu können. Marc Aurel
Wenn ich doch bloß motivierter wäre! Letztes Jahr ging's fast wie von selbst.
____________________________________________________________________________________________________ Wenn du am Morgen erwachst, denke daran, was für ein köstlicher Schatz es ist, zu leben, zu atmen und sich freuen zu können. Marc Aurel
Ich hatte letzten Nov bis Dez eine ca 4-wöchige Phase gehabt, wo ich gar nicht mehr zum Sport ging. Mir passte dieses und jenes nicht, mir tat´s dort weh und der Kopf brummte, Zahnschmerzen, ´ne Sinusitis und sonstige auawehs. Im neuen Jahr dann der Schock meiner Arbeitszeitberechnung, insgesamt mit Pausen und Vorarbeitszeit bin ich 45,5 Stunden auf Arbeit. Wie soll ich da noch zum Sport kommen, so ein langer Tag(e) dann Dass meine Waage mir wieder mehr zeigte, war nicht so dramatisch. Aber mir fehlte was, die Bewegung, das Auspowern, mein Blutdruck war wieder dauerhaft zu niedrig usw. Es wird garantiert immer mal wieder ´ne Phase der Demotivation geben bei mir, aber ich weiss, die geht auch wieder vorbei.
Dasselbe wünsche ich dir auch.
Und -mal ehrlich- was sind schon 4 Kilos? Siehste: nüschte. Die bringen nämlich die weiblichen Kurven erst richtig zur Geltung
Hallo, also bei mir liegt’s wirklich am Essen, das ich – wie ich befürchte – mittlerweile suchtartig betreibe. Seit ich nicht mehr rauche habe ich einen Magen, der sich gefühlt sackähnlich ausdehnen kann und nie voll ist. Ich weiß schon, jeden Bissen 32 x kauen und wenigstens 20 Min. warten, bis das Sättigungsgefühl eintritt. Funktioniert irgendwie nicht.
Viele Wochen lang habe ich jeden Abend ein knappes Kilo Möhren, fein geraspelt, mit saurer Sahne, Zitronensaft und etwas Zucker abgeschmeckt, gegessen. Wenn ich so was esse, was mir sooo gut schmeckt, kann ich mich nicht bremsen. Zur Zeit sind es allabendlich 2 bis 3 Bananen und 3-4 klein geschnittene Äpfel, gedünstet in Schlagsahne und gewürzt mit Zitronensaft, Curry, Ingwer und etwas Süßstoff. Darauf ein klein wenig Müsli mit sonnengereiften Rosinen. Von diesen Vorlieben muss ich mich erstmal wieder trennen. Ist ja alles gesund, aber zuviel. Wie beim Trinken löst der erste Bissen das Bedürfnis aus, unendlich weiter zu essen.
Bei mir sind es jetzt 9 Kg + gegenüber dem Stand vor einem Jahr. Wären die gut verteilt, würden sie mich nicht stören. Sie haben sich aber vorwiegend am Bauch, Hüften und da, wo mal Taille war, breitgemacht.
Die Zeit für Sport nehme ich mir durchschnittlich 3 x wöchentlich, ist bei mir ja auch kein Kunststück. Allerdings beschränke ich das Ausdauertraining im Studio auf 10 Min., weil ich es so langweilig finde. Das nützt natürlich hinsichtlich Abnahme gar nichts. Dafür gehe ich lieber mit dem Hund spazieren (und komme mit gutem Appetit heim).
Was Essen anbelangt, bin ich so ein typischer Fall von 'weiß alles', nur mit der Anwendung gibt es Schwierigkeiten. GsD habe ich dieses Problem beim Trinken nicht.
Zum Abnehmen: ich weiß, ich muss mir wieder einen Ruck geben und das Startdatum festlegen. Am besten: heute! Nee, das bringe ich nicht fertig. Bin aber wieder zuversichtlich.
Friedi
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- das könnt' ich geschrieben haben.
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Muskelmasse
