sálü lom! in meinem trockenen leben gibt es eine handvoll menschen, bei denen ich rund um die uhr anrufen darf:
"hast du mal fünf minuten zeit für mich? ich habe gerade entsetzlichen saufdruck"
wenn ich entsetzlichen saufdruck hätte, tät ich das auch machen.
ansonsten mach ich's ähnlich wie uta: eine ganze flasche kohlesäurehaltiges wasser trinken. dann ist mein bauch so voll, dass NIX anderes mehr platz hätte.
Zusätzlich noch denkbar: - nächste Selbsthilfegruppe für heute abend ergoogeln und dann auch wenn möglich GLEICH hingehn. - mit jemandem sprechen, in schriftlicher Form (z.B. hier) oder noch besser persönlich. - Tagebuch schreiben (geht auch am PC). - sich zu was überwinden was man nicht gerne tut und dann das Erfolgserlebnis des Schweinehundtötens feiern und dann - sich ein wenig belohnen und verwöhnen. - Sport treiben bis zum Abwinken (ok - definitiv nicht MEINE bevorzugte Variante, gebs zu...). - Spaziergang machen, egal wies Wetter ist und wurscht wie spät/früh es ist. - sich schön machen/fein anziehn/rasieren (je nachdem...) nur für sich selbst. - Liste mit Zukunftsplänen und persönlichen Zielen machen. - ein Bad oder eine ausgiebige Dusche nehmen. - versuchen ein wenig zu schlafen.
...to be continued...
Und vor allem: nicht in Panik verfallen - es ist in Ordnung dass so Gedanken kommen. Sie gehn auch wieder. Lad sie nur nicht zum Bleiben ein.
Ingmarie
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Einfach tun. Der beste Zeitpunkt dafür: immer genau jetzt.
Hallo, ich lese hier ganz viel und ganz lange. Mir hilft dies ungemein, die Situation wieder zu erkennen und mir selbst zu verdeutlichen. Wann (Uhrzeit) ist es denn bei Dir am Schlimmsten?
Ab der Zeit hatte ich auch immer den Hebel umgelegt bekommen und dann war die Leitung frei für Alk. Ich habs woanders schon mal geschrieben, ich füll Wasser in Flaschen (trank immer Bier) und so hab ich dieses "nette" zur Flasche greifen trotzdem noch, und ich merk wie sehr es auch die bewegungsabläufe sind, das die Flasche an den Mund setzen und trinken, das nimmt mir viel vom Druck. Wenn der Saufdruck kommt was andres machen als man gerade tut,Lesen ist auch gut, geht besoffen GAR nicht. Langeweile ist auch SEHR gefährlich bin ich für mich draufgekommen. Und ja, sich den bauch füllen mit Wasser bis nichts mehr reingeht hilft auch. Ah Ingemarie das Erfolgserlebnis feiern, die Tötung des Schweinehundes, sehr sehr schön geschrieben, musste schmunzeln, hab irgendwie gleich an ein Lagerfeuer gedacht mit dem Schweinehund am Spieß und mich wie ich rundumhüpf *g*.. Die Tötung des Schweinehundes, ja, darum geht es...
...vielleicht mal was zur Ermunterung...ich bin jetzt in der fünften trockenen Woche und ich kann nur bestätigen, dass der Saufdruck zusehends nachläßt!
Erstens kommt er seltener und zweitens nicht so machtvoll! Das finde ich sehr erleichternd und entspannend!!!
Ich würde gerne mal Eure Meinung zu etwas hören, was mir in letzter Zeit bei mir aufgefallen ist!
Wenn ich hier im Forum über den Saufdruck lese, bekomme ich ihn auch!
Das ist fast so wie bei Werbung im TV - Ich habe keinen Hunger und aufeinmal kommt eine Reklame für Eis und ich bekomme eine totale Lust darauf!
Aber wenn Diskussionen über Saufdruck hier im Forum wirklich ein Trigger sind (vielleicht ist es das ja auch nur für mich :frage3 wie soll ich dann damit umgehen außer direkt aufzuhören weiter zu lesen???
Geht das hier beim Lesen noch Jemandem so und wenn ja, wie geht Ihr damit um???
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Saufnix-Chat
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wie soll ich dann damit umgehen außer direkt aufzuhören weiter zu lesen??? 
